朝起きたら、コップ1杯の水を飲みましょう
このフレーズは、健康を気遣うテレビ番組や雑誌などでよく見かけます。
体を目覚めさせるという感覚でしょうか。
自分でも、朝の行動のひとつとして気にかけています。
というのも、私は便秘になりがちなので、これが大変よく効くのです。
お通じをよくするために飲む、朝一番の水。
常温がいいとか、頑固な便秘に悩む人なら冷蔵庫から出した冷えたものがいいとか、諸説あるようですが、
私はいつもその日の朝の気分と体調で変えます。
寝冷えしたかな？と思う日は沸かしたお湯を混ぜて人肌くらいにしたり、しゃきっと目覚めたいときはきんきんに冷えた水を飲みます。
毎日決まりきった習慣の中でも、融通を利かせられる余裕を持つことが、より健康的な心と体を育むと信じている私は、飲み水に関しても臨機応変をモットーにしてします。
健康のためにも美容のためにも、飲まなければならない水ですが、美味しく気持ちよく飲む方が効果を発揮してくれるような気がしてならないのです。