セルライトを除去するための食事

体に蓄積されたセルライトを除去するために、食事を改善したという人がいます。多くの人が、自宅やエステでのマッサージでセルライトの除去を行っていますが、食事改善というアプローチもあります。セルライトができる原因は、冷えと血行の悪さによって脂肪細胞の中に老廃物が溜り大きく成長してしまった事です。体の中に老廃物が貯め込まれてしまうのは、冷えが原因で血液の流れが悪くなり、老廃物が運搬されづらくなるからです。身体の中に老廃物が溜まりやすくなると、足のむくみによって、セルライトが出来てしまう場合があります。

血の巡りが悪いと、新陳代謝の低い体になって基礎代謝量が落ちます。そうなると、使い切れなかったカロリーが脂肪になりますので、体重は増える一方です。もしもセルライトの除去するための食事をしたいなら、代謝を活発にしてくれるビタミンB群を含有しているものを摂りましょう。この他、身体の水分維持を意識するなら、ビタミンCの多い食事をすることがおすすめです。夕方になると足がむくんでしまうという女性も多いものですが、むくみはセルライトを作る原因となります。カリウムを多く含んでいる食事をすることで、塩分排出を促す効果があります。減塩の食事をするのもいいでしょう。基礎代謝の向上やむくみの解消を意識した食事内容の見直しをすることで、セルライトの除去につながります。毎日の献立をもう一度見直してみることは、セルライトの除去にいいだけでなく、健康な体づくりや、ダイエット効果が期待できます。
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